Травы и растения, которые помогут вам уснуть

Травы и растения, которые помогут вам уснуть - E-garden
Хорошо знать, что лимонный бальзам — не единственная травяная панацея для засыпания. Встречайте другие растения, которые помогают засыпать.

Стресс и продолжительная жизнь в бегах очень негативно влияют на наше здоровье. Мы чувствуем раздражение и переутомление, а беспокойный сон не дает облегчения и отдыха. Обеспокоенные проблемами и неприятностями прошедшего дня, мы ложимся в конце дня, и мысли, которые тянутся в наших головах в течение длительного времени, мешают нам заснуть. Когда наконец наступает сон, он неглубокий и прерывистый, что заставляет нас чувствовать себя усталыми по утрам, и нам трудно вставать с постели.

Травы и растения, которые помогают вам заснуть

Если мы хотим, чтобы наша мечта стала лучше и дала желанную отсрочку, давайте доберемся до трав и растений, которые помогают уснуть. Некоторые из них мы можем пить вечером вместо чая, другие надеваем комод в спальне, а некоторые другие используют для ароматерапии. Наиболее эффективным и наиболее эффективным будет успокаивающие и спящие травы, которые мы можем принять в форме таблеток или травяных чаев. Таблетки представляют собой более удобную форму, но поскольку они обычно содержат не только травы, но и другие, не обязательно желательные вещества, лучше выбрать более натуральные препараты, приготовленные исключительно из трав.

Если у нас есть время и возможности, мы можем подготовить их сами, собирая и высушивая травы в саду на заднем дворе или на близлежащем лугу (однако необходимо знать, когда и где собирать растения, какие части являются целебным сырьем и как правильно их высушивать). Мы также можем пойти в ближайший магазин или аптеку, где мы можем найти их в большом ассортименте (чаи: «Для спокойного и хорошего сна», «Я забочусь о хорошем ночном сне», «Хороший сон», «Расслабленный сон», Fix senosan).

Выбирая травы для чаев и настоев, будем интересоваться прежде всего такими растениями, как: hop (шишки хмеля), лекарственный лимонный бальзам, ромашка (корзина), валериана (корневые препараты называются валерианой), мелилит (верхние части стеблей), пассифлора (трава пассифлоры, в основном из Passiflora incarnata), дягиля (корень), вербена обыкновенная (неподходящий для беременных), зверобой (цветок), кордон, орхидея, боярышник, боярышник (соцветие), лекарственная лаванда (цветок), вереск (трава).

Травы, которые помогают заснуть, абсолютно безопасны?

Решая использовать удивительную силу спящих и успокаивающих трав, однако, мы должны помнить, что, хотя они абсолютно естественны, это не означает, что они также довольно безопасны. Некоторые из них взаимодействуют с лекарственными средствами (например, зверобой), другие не показаны для определенных состояний или для беременных женщин (например, вербена, валериана дягиля, дягиля), а третьи вызывают аллергические реакции и сенсибилизацию (например, зверобой) и дягиля вызывают фотосенсибилизацию). Существуют также травы, которые могут оказывать не только целительное, но и токсическое действие, поэтому вы должны знать, в какой дозе и как долго мы можем их безопасно принимать (например, травяная страсть).

Мы также советуем: На что следует обращать внимание при использовании трав

Какие растения должны быть в спальне, а какие следует избегать?

В дополнение к травам, которые мы можем пить перед сном, качество ночного отдыха может также улучшить наши растения в спальне. Их тонкий аромат (лаванда) или способность поглощать токсины (гербера, бакинский и упругий инжир, крылатый, травяной, обыкновенный плющ, высокий нефролепис, орхидея с ароматом драцены, орхидея Дендробиум), увлажнение воздуха (например, высокий нефролепс, гербера) и производство большого количества Кислород (sansevier), помогает улучшить воздух в комнате и положительно влияет на качество сна.

В спальне, однако, не следует размещать очень ароматные растения (например, жасмин, ходжа, лилия, гиацинт), которые нарушают сон. Исключением может быть только красивая, хотя и сильно пахнущая жасминовая гардения, которая может способствовать отдыху, если ее запах не раздражает.

Засыпание может также облегчить использование эфирных масел, используемых в ароматерапии (например, масла: лаванда, ромашка, можжевельник, розмарин, лимонный бальзам, сладкий апельсин). В спальне мы можем распылять их в виде туманов (например, приготовленных на основе розовой воды, глицерина и аэрозольных масел) или с помощью специального увлажнителя или разогревать в ароматерапевтическом комиксе. Сушеные ароматические травы также можно положить в хлопковую сумку и положить рядом с подушкой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector